مشكلة كبيرة توجد لدى الكثيرين خصيصا فى العالم العربى وهى مشكلة البطن المترهله فالحل هنا عزيزى لا يمكنه ان يتلخص سوى فى اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين لكن هناك بعض العوامل المؤثرة المساعده الذى يعمل على حرق كمية اكبر من الدهون فى وقت اسرع وسنعرض اكثر 4 مواد غذائية تساعدك على حرق الدهون فى تلك المنطقة
1- منتجات الالبان قليل الدسم
اذا كنت تريد شد عضلات بطنك وتقويتها عليك بهذه المأكولات من منتجات الالبان قليلة الدسم بالضافة الى انها تعمل على تقوية عظامك لانها غنية بالكالسيوم والسبب فى انها تقوم بحرق الدهون هو ان الباحثون يعتقدون ان هذه المواد ترفع نسبة الحمض الامينى ليوسين وهذا الحمض ضرورى فى تكوين العضلات الجديدة ونشأتها بدل الدهون وبالتالى معدل اكبر فى حرق الدهون
2- البقوليات
البقوليات معروفه انها تحتوى على البروتينات ولكن النباتيه وليست الحيوانيه كما فى اللحوم وعند استبدال الانسان البروتينات الحيوانبيه بالنباتيه يؤدى الى خفض الوزن ولكن كيف هذا ؟؟ تمكن الباحثون من اكتشاف هذا السر بالصدفة والسبب هو انه عام 2011 استخدمة بعض الباحثون لمرضى السكر بداعى ان البقوليات تساعد على صحة القلب بشكل عام ومفيدة لتقليل نسبة السكر فى الدم فتم اخضاع احد المرضى لنظام غذائى من البروتينات النباتيه لمدة 6 اشهر وقد لوحث بشكل فعال جدا جدا خسارة وزنه فتوصل الباحثون الى هذا الاكتشاف.
3- الفلفل الاحمر
الفلفل الاحر غنى جدا بمواد يحتويها تسمى البيتاكاروتين والليكوبين ومن خلال الابحاث والدراسات التى قام بها المتخصصون بهذا المجال اثبتو ان الاشخاص الذين يتمتعون بهذه المواد فى اغذيتهم يتمتعون ببطن مشدودة وجميلة والسبب فى ذلك ان تلك المواد مذادات للاكسدة وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون
4- الحبوب الكاملة
فى جامعة بنسلفانيا قام برنامج غذائى لتقليل الوزن وقام المتطوعون بعمل نظام غذائى يحتوى على تلك العناصر الغذائية من الحبوب وتم تقسيمهم مجموعتين اول مجموعه تتناول تلك الحبوب كاملة والاخرى تتناول الحبوب المكررة فقط مثل دقيق الخبز وبعد انقضاء مدة النظام الغذائى تبين ان المجموعه الاولى فقدت وزن اكثر خصوصا فى منطقة البطن ويعد سبب هذا حسب قول المتخصصين ان الحبوب وهى كاملة تحتوى على الماغنسيوم الذى له دوره فى حرق الدهون
1 التعليقات
.jpg)
