بالخلطه السحريه هتخسى عشره كيلو ف الشهر

بالخلطه السحريه هتخسى عشره كيلو ف الشهر ازااااااااى 

قدمت استاذه التغديه مها الجمل شويه نصايح هتخليك تخس 10 كيلو ف الشهر بس بشرررط 

نبعد ع المشروبات الغازيه والوجبات السريعه ف الفتره دى

اول حاااجه هنبدأ بيها الخلطه هى كوبايه زنجبيل قبل الاكل بربع ساعه ومكوناته:

كوب ماء مغلى ،معلقه زنجبيل ، معلقه شاى اخضر ، اوراق نعناع 

وبعدين نحط المكونات دى ف ميه مغليه لمده خمس دقايق وبعد كده نشرب الزنجبييل 

وينصح بتناول فواكه وخضروات طازجه بين الثلاث وجبات الرئيسيه بشرط تكون الوجبه الاخيره قبل النوم بساعتين  

وكماااااااان أكدت الدكتوره ع ضروره المشى لمده ساااعه كل يوم وتناول 12 كوب من الماء 

Posted in: ريجيم