ريجيم ينقص 7 كيلو فى 10 ايام مجرب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انهارده معانا ريجيم حصرى لمدونة نص الدنيا وبس ومجرب من ناس كتير وهو عبارة عن ريجيم بيتكون من 10 ايام وكل ما اتنفذت التعليمات والخطوات بدقة كل ما كانت النتيجة مضمونة واحسن ونبدأ الريجيم بسم الله :)

* يومين بيض مسلوق فقط 

* يومين لحوم او اسماك او دجاج  ( طبعا ميكونش مقلى يا مسلوق يا مشوى ومنزوعة الدهن او الجلد بالنسبة للفراخ او الحوم )

* يومين خضار وممكن يبقى الخضار سوتية او مسلوق 

* يومين فاكهه

* يومين زبادى ولبن او جبن قريش خالى من الدسم

ملحوظة مفيش عيش او اى شئ هما الاكل ده بس و كميات الاكل دى شبه مفتوحة طلاما اتاكلت بطريقة صحية والاهم فى دة كله الرياضة يوميا ساعه مشى او الجرى نصف ساعه وممارسة تمارين رياضية وبالتوفيق ان شاء الله

يشرفنا تواجدكم الجميل معنا على الفيس بوك

لمتابعة المواضيع النادرة والمتميزة والغريبة على الفيس بوك اضغط هنا

Posted in: ريجيم